no ale

a mało kiedy głodna jestem :-( no ale mus to mus. zwiększam kaloryczność

A pani magister ile dokladnie ma wzrostu ? Profil nie wypełniony - nie ładnie ... A ja mam kogoś ale w sumie coś ostatnio nie układa nam się Poza tym to jest necik - wiec piszcie do mnie na loozie - zostanie to miedzy nami SFD-owcami Dorcius ja znam inna wersje - "jak kraść to miliony, jak gwałcić to księżniczki" - troche ordynarna, no [...]

Siemano - Polska górą !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Widze ze post odzyl - czytam wszystko i szcztuje ze szczescia Co do odchudzania to mozna ale bez przesady, natura jest najlepsza. Poza tym kobieta powinna miec troche ciała zeby mozna bylo za co zlapac Ogolnie u mnie looz - widze ze wszyscy maja maila andro Pewnie piszecie sobie [...]

ale żeś pojechał no ale SIŁA! btw: ten nowy Slayer jak odpaliłem po paru dniach przerwy wciąż fajnie buja, ale do RiB czy SoH to jednak daleko...oj daleko. Ale słucha się fajnie

fajnie ale na poprzednich swiatło/jakosc fot chyba i lepiej wygladało no ale kij tam foty, na zywo czujesz sie zadowolony/na fotach niepozowanych widac ze cos cwiczysz? a foty swoja droga musisz sobie porobić porządne kiedyś

No ale kurczę Hubert już kiedyś o tym gadaliśmy i ja przy tym kompletnie nie czuję kolana, ani trochę, więc jak to jest? Muszę przyznać, że odkąd zmieniłem siady, gdzie schodziłem trochę poniżej kąta prostego, na ATG, to co prawda sporo kg z serii spadło, ale kolano ma się o wiele lepiej!

ło k... to gdzie wy mieszkacie ??? no ale jak by sie zastanowic to np. wczoraj mialem wlama na ogrodek ale oczywiscie o 3 w nocy to ja nie spie i prawie bym zlapal kolesia ale... jednak mi spier... no nic moze nastepny razem mi sie uda. Juz mie koles w****ia qmplowi za***al rowery z garazu innemu iglaki z ogrodka - razem 18 iglakow No a wczoraj [...]

Dużo piszesz. Nie wiem o co Ci akurat tu chodzi. --------------- Napisalem wyraznie. No i w sumie jest... ---------------- Sam widzisz. Moja znajoma, przysięgła tłumaczka języka japońskiego, twierdzi, że się tu nieco mijasz z prawdą. ---------------- Nie wiem co twierdzi Twoja znajoma. Jak widac sie myli. Sprawa tyranskrypcji byla juz [...]

no ale jak ktos jest pierwszy raz na forum albo jeszcze tego nie czytał to sobie looknie.

[...] Ad.A Zrobiłam dwie serie rozgrzewkowe przysiadów 20*20kg 20*25kg, W drugiej serii właściwej 35kg pod koniec zaczęłam wyginać kręgosłup alla skolioza. Nagrałam filmik ale mój aparat w połowie przerwał nagrywanie i począł zapisywać. {{:-( http://www.youtube.com/watch?v=xk7_bOGTF3w Ad. B1 dodatnia ławeczka była zajęta i wyciskanie zrobiłam [...]

[...] Rozciąganie, ciepła woda w wannie, kąpiele w morzu i idzie lepiej... Do tego kwestia bilansu kcal. Na ujemnym spada ilość energii. Mięsne też się gorzej regenerują. No ale Jak człowiek chce to i samą głową pojedzie. A no...poszło 666 burpees (taki miałem cel) ... 700 bym zrobił ale każde powtórzenie więcej to już ryzyko kontuzji. Ale da się [...]

pierwsze koty za płoty - się nie stresuj. Na błędach się człowiek najszybciej uczy - jednak najlepiej robić to na czyichś a nie swoich. no ale swoje szybciej edukują %-)

[...] człowiek się wiele uczy.Ostatnio tzn . na samym początku tej Przemiany te 10 km zrobiłem w czasie 2h 22min. Teraz zrobiłem w czasie 1h 33min i nie robiłem to z myślą o spaleniu czegośkolwiek tylko dla zdrowia.No ale przy okazji spaliłem troszkę kalorii.Wyznaczyłem sobie cel że biegam sto metrów od słupka drogowego,pózniej szybki trucht ,no i [...]

Troche niesprawiedliwe nie uważasz ? Rozumiem stopy lekko lub krawędziowanie.. No ale kto co woli. Nic , dzieki za info

Witam wszystkich;) pytanko mam do Andrzeja: Dostałem od kumpla takie pytanie: Czy Junior może również startować w seniorach, np w sobote w kat.75kg i w niedziele też. Moim zdaniem niee no ale potrzebuje potwierdzenia;) pozdro

NO BRYLIAN WIDZIAŁEM I TAKIE MAM ODCZUCIA, NIE WIEM JAKI JEST SENS ROBIENIA ELITARNEJ GRUPY INSTRUKTORÓW BAS-3 SKORO TĄ WIEDZĄ NIE CHCECIE SIĘ DZIELIĆ. MÓWICIE ŻE NA WYPADEK WOJNY AKIM WY K...WA JESTEŚCIE ARMIĄ ZBAWIENIA POLSKI ŻE JAK BĘDZIE KRUCHO TO KTOŚ POPROSI TWOJEGO OJCA RATUJ OJCZYZNĘ ? W TEDY BĘDZIE ZA PÓŹNO, POZA TYM CYWIL NIE WAŻNE KIM [...]

bardzo malutkie porcje, ale smacznie wygląda:) No nie takie małe, bo na pierwszym 400g kuraka było ;) Twaróg z truskawkami to fakt, tylko 125g twarogu, no ale cóż, takie makro zostało na koniec dnia (redukcja) Pozdro :-)

[...] witam jestes? Ja 21:24:55 z sfd? 10683929 21:25:06 tak ;d Ja 21:25:21 ok Ja 21:25:23 no to tak 10683929 21:25:30 znasz jakies dobre cwiczenia na te plecy? Ja 21:25:35 napisalem ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja 21:26:03 znam bo [...]

no mi bardziej się przyda do kopania. no ale do czego włożyć te trociny?? z czego zrobić worek

[...] Ci mój ulubiony magnez, uważam, że jest zayebisty: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Magnesium_Citrate-opis1336.html jakąś substancję słodzącą chyba ma w składzie, no ale większość tego typu supli ma, z resztą to śladowa ilość. magnez + witamina b6, ja miałam mega skurcze na całe łydy, budziłam się w nocy i wyłam z bólu, piję go regularnie [...]